
ソシャゲって楽しいですよね。
私は音ゲーが特に好きでイベント時はスタミナが漏れないよう謎に気を遣いながら生活していました。
でもこれってすごい疲れるんですよね、朝起きたらランキングが落ちていて石がもらえる順位の圏内にギリギリ入れなかったり・・・

みんなイベント直前の1時間ってめちゃくちゃ走ってるんだよね
- 最近ソシャゲをやっても以前ほど楽しくない
- 長時間ソシャゲをした後の「なにもしなかった感」で罪悪感を感じたことがある
- オタ垢でガチャの結果をフォロワーがツイートしているのを見るとイライラする
- 課金しなかったら◯円あったんだよなと考えたことがある
この中のうちどれかひとつでも感じたことがある方に読んでいただきたいです。
もくじ
ソシャゲやりすぎると疲労感がすごい

夢中になってソシャゲをしていると1〜2時間って平気で経過するんですよね。
その1〜2時間で勉強や読書をすれば有意義な人生を送れるという意見をよく見かけますが、それもいいけどまずは脳を休めませんか?
人間の脳はぼーっとしたり休んでいる時に、それまであったいろんな出来事を整理・お掃除しています。
しかし、ソシャゲをやって過集中の状態になると脳が情報の整理をできません。
情報の整理ができないとその後の仕事や勉強が手につきづらくなります。
昼休みにちょっとゲームして勉強や仕事に戻っても「休んだ気がしないなあ」と感じたことはありませんか?

ゲームした後って寝つきが悪くなる、脳が興奮している感じ
脳が疲れたまま他の作業をするとスムーズにできない
疲れた状態のまま仕事や勉強をしても効率が悪いですよね。
だらだらと書類をつくったり、だらだら問題集を解くと結果的に時間を無駄にしていることになります。
ソシャゲをやらないでクリーンな状態の脳でやったら30分で終わる作業が60分かかるなんてこともあります。
というか、私がそうでした。

ソシャゲをしていると他ユーザーとの交流や時間限定クエスト、スタミナ回復のプッシュ通知、期間限定ガチャやイベントなど「時間」に縛られる要素が多く結果、
いつもソシャゲのことが頭の片隅にある状態になってしまいます。
これは、「夏休み中盤に差し掛かったけど宿題結構残ってる・・・けど遊びにいっちゃう、しかしいつも頭の片隅に宿題があって100%楽しめない」感覚にとてもよく似ていると思います。
翌月に請求される課金の額を見て絶望する
ガチャを回す時ってハイになっていて5000円くらい軽い気持ちで入れてしまいますよね。
クレカの支払い通知を見て「あのガチャ回さなければ請求が5000円少なかったのか」と考えたことはありませんか?
ソシャゲの辞め方
いきなり辞めるのが最も効果的ですが、なかなか踏み切れないですよね。
そんな時はサブで使用しているiPadやiPhoneにソシャゲを移行して普段使っているメインのスマホからは削除してしまうのがおすすめです。
具体的な方法は、
- やめたいソシャゲを自宅でしか使わないiPadやiPhoneに移行する
- メインで使用しているスマホから移行済みアプリを削除する
- ソシャゲをしたくなったら家で遊ぶ
このたった3ステップだけです。
お仕事や学校に行っている間はソシャゲができません、ソシャゲの存在を思い出す時間がこれでぐっと減ります。
というのも、企業はお客様とのタッチポイント(接触)を増やしていつも頭の片隅に自社製品をおいてもらい購入につなげるというやり方をしているのでその逆をすればよいのです。

いきなり消すと課金した金額のことを思い出すけど、移行ならデータが消えるわけじゃないし気楽
ソシャゲをやっていた時間が空いて暇になったら

いままで通勤・通学電車の中でソシャゲをしていた時間なにをすればいいの・・・?と思いますよね。
私は今は一切ソシャゲをしていません、代わりに電車の中では
- 本を読む
- 雑誌読み放題のサービス(楽天マガジン)を使って雑誌を読む
- Youtubeを見る
をしています。
電車の中で本に集中すると周りの雑音も気にならなくなるのでよく読んでいます。
Youtubeは、家でほとんど視聴しない代わりに電車の中では好きなだけ見るようにしています。

家ではブログを書いたりコーディングの勉強をしたり、アウトプットに時間を割きたい!
ソシャゲをやめたからって無理に有意義なことを始めなくてもいい
勉強ももちろんしたほうがいいですが、いきなり始めるとつまらなくて挫折しがちです。
それよりもまずはいままでソシャゲをしていて疲れた脳を休ませませんか?
休み時間はカフェでゆっくりお茶を飲んだりお昼寝するとリフレッシュになりますよ、1人の時間を大切にして日々穏やかに生きていきたいですね。
